孕婦孕中期肚子脹氣怎么辦?
時間:2020-01-16 15:50來源:愛貝親子網 作者:愛貝小編 點擊:
緩解脹氣,首先要調整自己的飲食習慣。如果已經胃脹氣了,但是每次吃飯還是暴飲暴食,自然會增加胃部的負擔。
懷孕到中期有媽咪反饋肚子很容易會脹氣,這是什么原因導致的呢?有什么解決辦法呢?
 
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的,同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。
 
主要的操作方法:
 
1.一份米五分水煮沸10分鐘以后,改成小火慢慢燉一小時左右,一天喝數次就可以幫助緩解脹氣的情況。
 
2.買比較純的蘋果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以幫助消化,或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進胃腸道的蠕動,而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。青蘿卜是最好的,其次是紅白蘿卜,不要吃胡蘿卜,因為沒有效果,最好是直接切切生吃,但是胃功能不好的可以燉湯,喝湯的效果也是不過得,具有健胃清熱消痰的效果。
 
3.獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質,其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優質的,這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
 
4.柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質,具有清腸通便的功效。其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通暢。注意:柚子有滑腸的作用,可使人發生腹瀉。因此,胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
 
肚子脹氣的治療方法
緩解脹氣,首先要調整自己的飲食習慣。如果已經胃脹氣了,但是每次吃飯還是暴飲暴食,自然會增加胃部的負擔。所以,首先要改掉懷孕了還暴飲暴食的壞習慣。然后,少食多餐也是對孕婦非常好的飲食方式。每次進食少量些,但增加進食的次數,把每次食物進入胃部的時間拉長,這樣就減少了胃部負擔,幫助胃動力緩解。自然就不會肚子脹氣了。
 
 
推拿方法:首先,少食多餐,每餐吃完1小時候,側臥躺著,從右邊的上腹做準備,時鐘走的方向,慢慢移動到左邊的上腹部的位置,接著,再繼續慢慢移動到下腹部。在這里,一定要說明的是,千萬記住推拿的時候不要按摩子宮的位置。因為一旦按摩碰到子宮,很容易造成子宮收縮,那就很危險了。所以,一定要記住!不要在推拿的時候按到子宮的位置。
 
山楂開胃消食,順氣止痛。用山楂泡水,或與茶葉一同煎沸做成山楂茶,每日飲用。對肉食積滯、肚子脹氣、食欲不振等癥狀有較好的改善效果。還可選用新鮮山楂與粳米煮粥,同樣有補脾和胃、益氣生津的功效。
 
 

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